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玩黑彩输了3万_吃维生素C片预防感冒你用错了方法,食疗防感冒吃这些就好

作者:匿名
阅读量:1071
时间:2020-01-11 18:08:40

 

玩黑彩输了3万_吃维生素C片预防感冒你用错了方法,食疗防感冒吃这些就好

玩黑彩输了3万,许多人听说,吃维生素c可以预防感冒,于是长期服用维生素c。那么,维生素c真的有预防感冒的作用吗?

其实,长期服用维生素c无法预防感冒。维生素c的抗氧化性和其他性质能增强人体免疫能力,但是只有大剂量维生素c才能起到增强抵抗力的作用,小剂量维生素c(60-100毫克)只能满足日常摄入需要,并不能预防和治疗感冒。

维生素c作为人体必需的营养素,当然要保证每日的足量摄取,对于一些免疫力低下的人,摄入维生素c会起到辅助性的治疗作用,但是它并不能降低普通感冒的发病率。所以长时间服用维生素c来预防感冒可能并无益处,如果因此而增大服药剂量将是非常危险的。

预防感冒,一是预防普通感冒,一般可以多喝水、注意保暖、生活规律、不要过度劳累、适当的锻炼身体,都能够减少感冒的几率。二是预防流行性感冒,注射流感疫苗是一个不错的选择,还有流感爆发季,不要去人流较多的公共场所,尽量不要接触感冒患者,养成良好的个人卫生习惯,减少感染的几率。

还可以通过食疗来达到目的,很多食物常吃都有助于提高身体抵抗力,预防感冒。

萝卜

防治感冒吃萝卜,萝卜中的萝卜素,对于治疗感冒有独特的作用,可以将萝卜切碎,压汁,然后加入少量姜汁,再加点糖或者蜂蜜,冲入开水饮用,每天喝三次,连喝两天,对于清热、驱寒很好效果。

香菇

菌类中香菇也是常吃的一种,香菇不仅味道鲜美,还能增强人的免疫力,主要是因为香菇含有一种香菇多糖,除了香菇,猴头菇、黑木耳、银耳、百合等,都有助于增强身体免疫力。

南瓜

南瓜含有多种营养,能促进肠胃健康,增强体质,促进新陈代谢和血液循环,南瓜中的维生素e含量非常高,有抗氧化和增强免疫力的作用。

山药

山药的营养和保健效果已经被大家接受,常吃山药能使加速有机体衰老的酶活性明显降低,有助于延年益寿,山药的块茎富含多糖,可以刺激和调节人体免疫系统,山药多糖对于环磷酰胺导致的细胞免疫抑制有对抗作用,可以使被抑制的细胞免疫功能部分或者全部恢复正常。

酸奶

酸奶含有大量的益生菌,可以保持肠胃健康,避免肠胃炎、胃病引起的感冒,另外,乳酸菌还能加快血红蛋白的增长,提高人体的免疫力。

莲藕

莲藕含有丰富的营养,富含铁、钙、植物蛋白质、维生素c及丰富的淀粉,煮熟的莲藕可以去除寒凉,促消化,增进食欲,体虚的人常吃莲藕,可以改善体质,预防感冒。

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